Miss Rêve

人體三大排毒途徑

「第一條通過輸尿管：」把尿液排出

這是排出體內毒素最大的通道

「第二條通過大便：。把體內髒污排出

毒素從尿中排出對人體來講更為重要，人即時10天不大便，對生命也沒有什麼影響，但若3天不小便，就比較危險了

「第三條排毒通道：毛孔」，通過發汗把體內的毒素排出。

通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。
膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道，膀胱經一定不能被堵住；膀胱經是直接連接臟腑，把毒通過膀光經後背的俞穴及時排出，所以膀胱經是排毒最簡單、有效的通道。

《梳頭按摩》 

除頭部膀胱經外，臉部也有膀胱經通過，從內側眼角睛明穴向上連至頭頂膀胱經。

膀胱經若不通暢，就無法排除眼睛中的廢物，容易因堵塞導致眼壓過高。利用額頭刮痧、梳頭和推背暢通膀胱經，以及腳踝下方對應眼睛的樸參穴和申脈穴，再配合良好的生活習慣，即可有效緩解眼壓過高的問題。

梳頭步驟： 

1 沿著頭頂中央的督脈，從前額髮際線向後梳至後頸部髮際線，也可以將頭頂和後腦分成兩次梳。每天梳100次。 

2 沿著督脈兩側的膀胱經，從前額髮際線向後梳至後頸部髮際線，也可以將頭頂和後腦分成兩次梳。兩條膀胱經每天各梳100次。 

3 沿著頭部側面的膽經，由前向後、由上往下梳，每天兩側各梳至少100次。 

《推背按摩》 

脊椎兩側各有兩條膀胱經，而腧穴大多位於內側的膀胱經上，因此重點按摩內側的膀胱經，有助於疏通各經絡。由於背部的經絡無法自行按摩，可由家人互相幫忙推背。從未接觸過類似按摩的人，一開始可能會有疼痛感。按摩一段時間後，隨著經絡變得通暢，疼痛感也會逐漸減輕。 

開始按摩前，可以用手指從上到下輕壓內側的膀胱經，若有出現硬硬厚厚的疙瘩感，再對應經絡穴位圖，就能知道身體哪一條經絡不通。這種疙瘩最常出現在肝腧穴，即表示肝經堵塞。按摩時，遇到疙瘩或容易泛紅的部位，都是經絡不通，可以多推幾次幫助暢通。

推背步驟： 

1 被按摩者趴臥於床上，頭部可伸出床外。 

2 按摩者在被按摩者的肩頸部塗抹按摩油後，雙手握拳、手腕由內而外轉動，按摩被按摩者的肩頸部20~30次。 

3 被按摩者向下移動，讓頭部側趴於床上。 

4 在被按摩者的背部塗抹按摩油後，先推中間脊椎的督脈，單手握拳並以指關節接觸被按摩者背部，自頸下脊椎最上方的大椎穴開始，往下推到尾椎，重複20~30次。 

5 按摩者雙手握拳，分別按摩背部兩側的兩條膀胱經，從上方的肺腧穴開始，推至髖骨上方的膀胱腧穴。每條膀胱經按摩20~30次。 部分資料來源：早安健康