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放學時寶貝看到我就說,今天累斃了,因為班上同學上課太吵,全班被導師處罰抄寫國文、英文各100遍,這一天上課全班應該都很安靜吧,因為寫不完....,團體就是這樣,連坐法,大家有難同當,想起自己小時候也是這樣,全班一起受罰時,心裡會很生氣怪那些害群之馬,但我家寶貝卻不會,很豁達,比我有修養多了。

為了讓寶貝開心一點,10分鐘至作愛心早餐是

~綠豆沙牛奶 + 鮪魚吐司 + 蔬菜棒~

綠豆沙牛奶材料:

綠豆湯...............200CC(綠豆2/3,湯1/3;前一天晚餐的綠豆湯點心,沒吃完,冰在冰箱隔天剛好適用,綠豆先浸泡4-6小時,比較容易煮軟)

鮮奶..................50CC 專家建議不要喝鮮奶,但是不管全脂和低脂,只要不是一天喝很多杯,吃進肚裡的動物脂肪量不會差很大,而動物性脂肪運動就可以排掉,但低脂牛奶經過板式熱交換器,從4度攝氏加熱到50,全脂牛奶不經此步驟,成長中的孩童不適合飲用低脂牛奶,反而會影響孩童生長發育,我們家隔週喝,1周喝1瓶,飲用量在健康範圍內。 

綠豆沙牛奶作法:材料全部倒進料理機,打3分鐘就完成了。

鮪魚吐司蛋材料:

土司...........1片

鮪魚醬.........3匙

雞蛋--------半顆

起士...........少許

鮪魚吐司作法:

先鋪鮪魚,上層加起士,放烤箱3分鐘

烤好後上面放一點生菜和蛋片

蔬菜棒材料:

美國芹菜...............2根

紅蘿蔔..................2根

沙拉醬..................1匙(好市多RIKKI'S沙拉醬,當佐料方便好用)

圖片2 

蔬菜棒超簡單作法:

紅蘿蔔、小黃瓜去皮切條,任何孩子能接受的生菜都可以,放幾根蔬菜棒到裝開水的杯子加2顆冰塊,到一點沙拉醬,就完成了

火速完成的簡單早餐,比到早餐店、麥當勞,衛生健康又好吃

 

 

 

 

 

 

 
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Miss Rêve

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  • LIN
  • GOOD,真是一位有愛心的媽媽.
  • LIN
  • 怎好久没看到您新的文章....期待中....P.S.我女兒也唸辭修國一六貫班