目前日期文章:201403 (9)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

通乳豐胸不是夢 快按天宗穴!

不管是產後婦女想舒緩乳房脹痛不適,或是平胸一族想呵護胸部早日長大,藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」,都能達到非常好的效果,中醫師指出,天宗穴為通乳豐胸奇穴,又有「美夢成真穴」的封號,除此之外,對於舒緩肩頸、上臂痠痛也相當適合。

擁有傲人的上圍,是許多女性的夢想。
擁有傲人的上圍,是許多女性的夢想。

通乳豐胸奇效!

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示,產後媽咪當面臨乳腺不通、乳汁不足時,可以按摩天宗穴來暢通乳腺,達到分泌乳汁的效果。自己就曾經做過 實驗,在一位媽咪餵母乳時,協助按壓她的天宗穴,果然順利的分泌出許多乳汁。另外,天宗穴對於想要胸部「UP UP!」的女性同胞而言,也具有非常好的效果。

天宗穴屬手太陽小腸經,在肩胛骨、岡下窩中央凹陷處,位置與第四胸椎相平,正確的取穴方法,需要先正坐或俯臥,在肩胛剛下緣與肩胛骨下角之間的連線上,往上3分之1處,對照第四胸椎突出下面齊平。

黃珏穎醫師指出,一般來說需要靠另一個人的幫忙,才能較準確的按摩到天宗穴,而對於筋骨伸展度較好的女性朋友們,也可試著以左手中指按壓右後側的天宗穴,同理右手按壓左後側的天宗穴,順著中指的力道按壓,幫助通乳豐胸。

天宗穴示意圖。
天宗穴示意圖。

解除壓力,緩解肩頸、上臂痠痛

黃珏穎醫師補充,除了能幫助通乳豐胸,天宗穴還有舒筋活絡、理氣消腫的功效,能促進整個肩胛循環,舒緩因為久坐緊盯電腦螢幕、壓力過大下意識聳肩,讓肩頸肌肉痠痛、上臂跟著無力的症狀。

按摩時,應要按出酸、脹、麻感,在淋浴後、睡覺前為按摩的最佳時機,每次約可按壓5~10分鐘為宜。切忌在飯後半小時內按壓,以免影響消化,按摩完也可喝杯溫開水來促進血液循環,加強穴位功效。

資料來源:商周http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000003258

Miss Rêve 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

春天減肥要先養肝?根據中醫理論,春天與人體的肝臟運行相對應,日常飲食起居應以「養肝」為原則,但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病, 也應該要促進氣血循環和新陳代謝,提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩,如何兼顧養肝和甩肉的需求?不妨跟著中醫師按摩7穴位!

中醫理論認為春天減重應先調養肝臟,氣血循環好,才能提高身體的代謝能力,增進減重效果。
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟,氣血循環好,才能提高身體的代謝能力,增進減重效果。

春季減重先養肝?代謝加速、解便祕

中醫理論認為人體的氣血不暢,新陳代謝會變慢,體內多餘水分和脂肪排不出去,就會導致水腫或肥胖,因此想要減重,除了飲食控制之外,更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。

時值春天,正是肝臟主宰氣血運行的季節,彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示,趁此時多吃些護肝的食材,如菠菜、豬肝,或按摩肝經的對應穴位,不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便,減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。

穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾;另可按摩內分泌點調節內分泌,以及足三里穴,一樣具有促進代謝的作用。

資料來源:商周http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000009386

Miss Rêve 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

買回家的水果不完全熟該如何是好?

可以在家輕鬆催熟水果,方法是把水果放在袋子裡或有蓋的碗裡,然後擺在檯面上。因為袋子(或碗)能封住水果釋放出來的乙烯氣體,藉此加速熟成。用紙袋比塑膠袋好,因為塑膠袋會封住較多水分,可能導致發霉。

適合裝在袋中催熟的水果包括奇異果、桃子、油桃、杏子、香蕉、番茄、李子、梨、酪梨及蘋果。

 

如果袋中同時放入一根香蕉或一顆蘋果,更能加速袋中其他水果熟成喔!

 

資料來源:商周http://www.businessweekly.com.tw/online/20140320/20140320_42.htm
 
 

 

Miss Rêve 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

朋友孩子就讀公立國中,學費雖然很低,但加上國英數補習,百瀚國文1對1作文-1學期約1萬6左右,數學、理化6人小班制約2萬,佳音英文20人團體班8千,這孩子成績算好僅補這4科,1學期補習費約4萬4。

如果運氣不好,孩子比較被動,補全科一學期約6萬6。

補習花錢事小,但是補習班環境,真的沒有一個很好的,來補習的同學很少是心甘情願,多是被父母逼來的多,讀書風氣當然不會很好,所以MM堅決不讓國中階段的BB進補習班,尤其到南陽街100%不可能。

MM寧願自己節衣縮食,讓孩子上私立國中&請家教加強數理,私中很大好處,整體教學專業、老師態度認真,和公立學校老師積極度有天壤之別,老師態度對孩子心靈上有很大影響,這階段孩子個子大已經上國中了,貌似已經長大,但心理上真的還是不折不扣的小孩,積極的老師,有正面帶領作用,會讓孩子產生比較積極的態度,這是BB在辭修2年來,MM2年來非常深刻的體會,共同學習、生活在一起的同儕絕對相互影響,一個積極的環境,孩子性格就會趨向於此。

辭修中學國中部住校生9:50放學,BB是通勤生8:50放學,作業全部在學校完成,BB2年級開始,隔天要小考的科目,自己會利用晚自習時間複習,因為看著同學都在複習,所以自然而然跟著大家一起作,孩子自動的習慣就是這樣相互影響養成,所以,孩子的學習環境真的非常重要。

現在假日就補習英文、數理,其它科目完全不需要補習,英文BB程度已經很好,其實可以不需要再補習,但是BB從小全美語,自5歲到現在14歲已經9年,外師和中師教法真的非常不同,外師教的文法相較於台式文法感覺文法好像不太需要特別去記什麼副詞什麼受詞之類的,所以BB還是一直跟同一位外師繼續學,國中數理,真的比較難,讀私中數理不補習真的很難跟上進度,所以MM請家教,省去補習班交通時間,讓BB多一些休息。

相較公立國中,5:00放學,很多家長都還沒有下班,若不去補習,孩子真的會自己趕快回家,然後趕快複習功課、寫作業嗎,有的話那真是少數囉,爸媽不在,通常先看電視,不然就先打電動,等爸媽回來再說,我朋友以鐵血政策軍事化管理孩子,但是孩子就如上述,盯著就照作,沒看到就摸魚,成天上演貓捉老鼠,換作我,應該會精疲力竭,外加崩潰....,也因為公立國中放學早,孩子回家不知道要幹嘛,所以乾脆補全科,放學就擠在補習班裡,孩子也很可憐,但不這樣又能怎麼辦呢。

MM很不喜歡盯著孩子,所以很希望孩子能自動自發,我家BB個性活潑又有點懶散,要訓練他自動讀書、複習功課,好難,BB國小時期MM花了6年時間教他、帶他,結果有夠爛,很幸運找到辭修國中部,BB在這裡,有老師非常嚴格管理,有同學可以良性競爭,很多好的學習習慣就是在這裡養成,孩子自動去作的事,比父母逼他作效果差別非常大,現在感覺BB越來越上軌道,MM越來越輕鬆。

私立國中學雜費基本上落差不大,辭修相較其他私中稍低一點,給有興趣來辭修的媽媽參考一下,除了這些費用之外,不會有突然增加什麼費用的情形。

圖片3

註:上表為通勤生,家長自己接送總學費參考。

7月暑假放1個月,8月分暑輔完9月直接開學上課,寒輔2週,寒暑假基本上就是公立國中假期的一半。

班費導師會用來買補充教材、考卷、影印、獎勵品、班遊、聚餐....等。

有能力的父母,孩子讀私中真的對孩子比較好,尤其若您寶貝像我家BB這種,很聰明又有點懶的男生,很被動又有點不知道自己讀書要幹嘛的小孩,選辭修就對了。

辭修餐食特色:少鹽、少油、少糖,雖然有機蔬菜很貴,但學校堅持給孩子吃健康的有機蔬菜,大台北區公私立學校食用有機蔬菜的只有薇閣和辭修,辭修每周1日蔬食,這點讓MM很放心,現在人肉類吃的比蔬菜多,學校能讓孩子多吃蔬菜對孩子是好的。

每週菜單學校會公告在網站上,有興趣的家長可以參考看看,國1時MM每週必看,而且每天放學必問BB今天吃什麼,很擔心挑剔的BB會不會不喜歡吃,現在BB國2,MM已經很放心,看著BB長的高高壯壯,幾乎不太看了菜單了。

每週菜單(點字可以連結)

瞭解辭修有機蔬菜(點字可以連結)

Miss Rêve 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

這部火紅的迪士尼動畫片【Frozen冰雪奇緣】改編自安徒生童話故事「冰雪女王」,全美上映第二週勇奪票房冠軍,僅12天已賣坐1億3430萬美金。劇情圍繞在兩個公主身上,姊姊艾爾莎擁有冰雪魔法,因幼時失控的魔法不小心傷害妹妹而禁錮自己,妹妹安娜天真、熱愛冒險。當艾爾莎接下領導王國重任後,姊妹發生爭執,艾莎壓抑許久的情緒爆發,她的恐懼讓冰雪魔法冰封整個王國。安娜為了破除魔法,涉險尋找姊姊,路上遇見北國人克里夫與他忠誠的馴鹿夥伴,加上搞笑的雪人,一行人為解除魔法,攜手踏上挑戰冷峻雪山與危險重重的旅程。

frozenposter

* 北美票房奪冠、入選時代雜誌2013年度十大佳片的迪士尼動畫片

* 發行首週空降全美原聲帶專輯榜冠軍、數位專輯榜第5名、流行專輯榜TOP18

很多朋友因為覺得片中的歌非常好聽而結伴看這部電影,其中這首插曲LET IT GO,BB和MM最喜歡,現在放學車上就聽這張專輯,尤其這2天段考,全家在車上一邊聽一邊唱,幫BB釋放壓力,感覺很棒,記得BB小時後我們曾帶他看過迪士尼冰上世界演出,相信不久將來,這部Frozen劇情應會加入未來的冰上世界表演。

frozenposter02

分享給還沒有去看這部電影的媽媽們,不錯喔!!! 和孩子一起看電影學英文,超~幸福!!!

主唱:Idina Menzel

Let It Go

插曲LET IT GO - Idina Menzel (Frozen冰雪奇緣插曲)

FROZEN - Let It Go Sing-along(點字可以連結影片,有英文字幕可以練唱喔)

(點左方可以播放MP3)

The snow glows white on the mountain tonight
今夜冰雪遍佈山林
Not a footprint to be seen.
不見任何足跡
A kingdom of isolation, and it looks like I'm the Queen
看來我就是這孤獨王國的皇后
The wind is howling like this swirling storm inside
像我心中的暴雪像狂風一樣咆哮
Couldn't keep it in; Heaven knows I've tried
再也隱藏不了 天知道我已經多努力

Don't let them in, don't let them see
不要讓他們進來  不要讓他們知道
Be the good girl you always have to be
必須當個好女孩就像從前一樣
Conceal, don't feel,
隱藏 不要感受
don't let them know
不要讓他們知道
Well now they know
但 現在他們知道了

Let it go, let it go
放手吧  放手吧
Can't hold it back anymore
再也無法回頭
Let it go, let it go
放手吧 放手吧
Turn away and slam the door
轉過身並甩上門
I don't care; what they're going to say
不在乎人們再說些什麼
Let the storm rage on.
就讓這暴風繼續肆虐
The cold never bothered me anyway
寒冷再也不會困擾我

It's funny how some distance, makes everything seem small
有時距離讓每件事都變得很渺小  這真是件很有趣的事
And the fears that once controlled me
那曾經掌控我的恐懼
Can't get to me at all
再也不會闖進我的生活

It's time to see what I can do
是時候  看清楚我能夠做什麼
To test the limits and break through
試探我的極限 看看有什麼新發現
No right, no wrong, no rules for me,
沒有對和錯 不受規則約束
I'm free!
我自由了

Let it go, let it go
放手吧 放手吧
I am one with the wind and sky
我是風與天空的使者
Let it go, let it go
放手吧 放手吧
You'll never see me cry
你永不會看到我獨自哭泣
Here I stand
我就站在這裡
And here I'll stay
並留在這裡
Let the storm rage on
讓暴風隨處肆虐吧

My power flurries through the air into the ground
我的力量由空中流湍至大地
My soul is spiraling in frozen fractals all around
我的靈魂旋散四周
And one thought crystallizes like an icy blast
還結為冰晶像是冰冷的疾風
I'm never going back, the past is in the past
我再也不會回頭 讓往事都成過去

Let it go, let it go
放手吧 放手吧
And I'll rise like the break of dawn
我像是晨光般崛起
Let it go, let it go
放手吧 放手吧
That perfect girl is gone
那完美的女孩已不復存在
Here I stand, In the light of day
我就站在這光明的天空之下
Let the storm rage on
讓暴風隨處肆虐吧
The cold never bothered me anyway!
寒冷再也不會困擾我

電影原聲帶:Frozen(點字可連結環球音樂網購正版專輯)

FROZEN

這齣以現代寓言呈現姊妹情深的動畫片,在音樂與歌曲製作上融合百老匯音樂劇迷人魅力與童話電影音樂瑰麗色彩。歌曲部份由以音樂劇「The Book Of Mormon」榮獲2011年東尼獎最佳原創音樂與最佳音樂劇劇本、2012年葛萊美獎最佳音樂劇專輯肯定的紐約劇場界作曲家Robert Lopez,以及Robert的老婆、同時也是動畫片「小熊維尼」的歌曲創作搭檔Kristen Anderson擔綱,音樂部份由以影集「魔法奇兵」贏得艾美獎音樂作曲,創作過「醉後大丈夫」、「波西傑克森:神火之賊」等片配樂的加拿大音樂家 Christophe Beck負責。

所有歌曲由演出「偵探小天后」走紅的Kristen Bell,及參演過音劇劇「Wicked」與影集「歡樂合唱團」東尼獎女星Idina Menzel,配唱"For The First Time In Forever"、"Let It Go"等插曲,2013年以單曲"Heart Attack"闖全美TOP 10的影視歌三棲藝人Demi Lovato特為本片灌錄流行抒情氛圍版主題曲"Let It Go"。

BB說唱的非常棒,很好奇配唱人是誰,MM也很好奇,所以幫忙整理出來,滿足和我們一樣好奇的人。

圖片1

(2、3、4、5、7、8,點字可以連結影片)

01. Frozen Heart - Cast  

02. Do You Want To Build A Snowman? - Kristen Bell, Agatha Lee Monn and Katie Lopez  

03. For The First Time In Forever - Kristen Bell and Idina Menzel  

04. Love Is An Open Door - Kristen Bell and Santino Fontana  

05. Let It Go - Idina Menzel  

06. Reindeer(s) Are Better Than People - Jonathan Groff

07. In Summer - Josh Gad  

08. For The First Time In Forever (Reprise) - Kristen Bell and Idina Menzel  

09. Fixer Upper - Maia Wilson and Cast  

10. Let It Go (Demi Lovato Version) - Demi Lovato  

11. Vuelie (feat. Cantus)  

12. Elsa And Anna  

13. The Trolls  

14. Coronation Day  

15. Heimr Àrnadalr  

16. Winter's Waltz  

17. Sorcery  

18. Royal Pursuit  

19. Onward And Upward  

20. Wolves  

21. The North Mountain  

22. We Were So Close  

23. Marshmallow Attack!  

24. Conceal, Don't Feel  

25. Only An Act Of True Love  

26. Summit Siege  

27. Return To Arendelle  

28. Treason  

29. Some People Are Worth Melting For  

30. Whiteout  

31. The Great Thaw (Vuelie Reprise)  

32. Epilogue

----------------------------------

Let It Go - Idina Menzel 鋼譜,我家BB超有興趣,這陣子很被動練鋼琴的他,因為對這首曲子有興趣而主動想要練琴,有時後孩子不願意作的事,用些方法可以喚醒他們最初的動力,媽媽也省事多了,不用一催再催而孩子也心不甘情不願的練琴。

這首歌彈起來滿好聽的,分享給家裡有學琴孩子的媽媽。

圖片2

圖片3

 

Miss Rêve 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

 2018.07.04更新

大阪是日本的廚房,黑門市場是大阪的廚房,大阪木津卸売市場是黑門市場很多店的供貨商。

第一次發現大阪木津卸売市場,是在2014年,因為飯店在大國町站而發現這大市場,自從黑門市場變成道地觀光點後,完全失去傳統市場那種庶民感,大阪木津卸売市場、朝市,還非常有庶民感,這裡是批發地也有零售,假如遇到廚師們來小量採購,跟著買就對了,我們就是這樣跟著買了野生鮪魚生魚片,絕不會失誤的美味採購法。這裡也是大阪居民會來買菜、買魚、買肉、買水果地方,這種大型市場裡總會有隱藏版庶民美食,不論廚師手藝如何,也不談料理細膩度,食材絕對新鮮,都在市場內了,若不新鮮那廚師該切腹,加上日本優良職人精神,新鮮一定有的,這裡是非常有歷史的,2010才慶祝市場300年慶。

2018年7月來的時候,木津市場跟數年前相較,變化滿大的,以前整個市場就我一家台灣人在這裡逛,老闆們見我們不會講日文還會緊張,讓我們也很緊張,現在逛木津市場很多攤有簡單的英文說明文,經常能遇到香港人,連市場裡面年紀很大的老闆們都會講幾句英文,還問我們是不是香港來的,港人很喜歡來市場整箱買整箱水蜜桃,連續3天早上來木津的路上都遇到,港人也喜歡到ODA超市大採購,在中間這個公共區域享受市場美食,連ODA超市的櫃台歐巴桑都會講英文,還有張貼中文海報"沒有免稅服務",港人實力真是太強大了。

木津卸売市場,是像我家這種很愛買日本食材回台灣的人會喜歡的地方,如果喜歡人多熱鬧+琳瑯滿目的氣氛,也想要整排都是餐廳隨處可以吃吃喝喝,建議還是去黑門,不過黑門太觀光化,價格比木金貴超多,兩者比較如下:

黑門市場 VS 木津市場
  黑門市場 木津市場
歷史: 超過 170 年 超過 300 年
商店數目: 約 170 間 約 150 間
商店類型:

鮮魚、蔬果、鮮肉、雞蛋、和菓子、乾貨食材、衣料、餐廳、藥局、業務用超市(步行3分鐘)

鮮魚、蔬果、鮮肉、雞蛋、乾貨食材、餐廳、ODA超級市場(市場內)
特色: 鮮果和海產可即買即食 大部份商店不提供熟食 、以批發為主,部分可零售,價格平均比黑門市場便宜
營業時間: 09:00 - 18:00 05:00 - 13:00
休息日:

全區無休

(個別商店有休日)

市場休日:星期三/超市無休日

御堂筋線「大国町駅」①出口 → 徒歩3分,「難波站」 → 徒歩15分 ,「今宮戎」 → 徒歩5分

 木津卸売市場官網點我

來木津市場就如同到東京的築地市場一樣,品嘗海鮮是重頭戲,絕不容錯過新鮮+超豪華鮮丼飯1000,要選靠木津市場大門第一家,這間招牌比較不起眼的まるよし才是道地鮮丼飯老店,也是日本在地人會光顧的小店,第二間原來是人氣咖哩店因為老闆變成小天使,也看まるよし海鮮丼賣得很火,所以現在改賣海鮮丼飯,門口常會看到很多人在等位,多是香港觀光客,我家還是喜歡道地的庶民美食まるよし,不僅性價比勝出,老廚師坐鎮的老店,也比較有市場美食的Feel

まるよし很豪華的1000円海鮮丼,隔壁這款市場鮮丼售價是1500円但海鮮品項沒有這麼豐富,まるよし是不是比較有庶民親切感,到日本就是要吃在地老店的美味

第二家鮮丼,菜單看起來很豪華的鮮丼,用餐時間門口會有很多觀光客排隊,幾乎沒有日本當地人來

市場很大,出發前先研究攤位分布,比較不用現場花時間找,想輕鬆閒晃也比較有方向感怎麼晃,我住附近飯店每天到早上來這裡買淡路島產的鮮奶,更是狂買價格便宜品質超優的新鮮水蜜桃,如果運氣好像我們剛好遇到品質超優的整箱岡山白甜桃價格實在親民,住大市場附近實在是好生活化的自由行。

リニューアル

生鮮區地上會感覺有點濕濕的,但是空氣還算流通,沒有什麼腥味的感覺